想瘦身吗进来看看吧

深圳——枫叶 · 发表于 2008-10-17 09:38:23

纤腰美背细绳操上半身零赘肉

利用小工具就可打造完美身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背！

　　STEP1：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。

　　STEP2：双手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力向上举起，再最高点保持5-10秒。
[

　　STEP3：双手持绳，上半身尽力贴近腿，然后以脚为受力点，尽力向后拉身体尽力向后倾。

闲云野鹤 · 发表于 2008-10-17 20:23:08

:victory: :victory: :victory:

彩铃 · 发表于 2008-10-17 18:33:41

原帖由 深圳——枫叶 于 2008-10-17 16:05 发表

改天找到了专程发给你哈！5E 笑一个！！！

真是辛苦了！！！

深圳——枫叶 · 发表于 2008-10-17 16:05:38

原帖由傻妹于 2008-10-17 11:42 发表
靓妹 :( 有没长胖的贴发个哈

改天找到了专程发给你哈！5E 笑一个！！！

深圳——枫叶 · 发表于 2008-10-17 16:03:23

原帖由 长安回望 于 2008-10-17 11:36 发表
我不能瘦身呀！

如果是太胖了就可以试试上面的方法，如果子太瘦可以试试上面的个人建议。5E

深圳——枫叶 · 发表于 2008-10-17 16:01:41

原帖由傻妹于 2008-10-17 11:42 发表
靓妹 :( 有没长胖的贴发个哈

个人建议：把淮山（也叫山药）去皮煮熟晒干磨成粉加上川贝再加点蜂蜜，每天冲温开水喝，肯定会胖起来！总结的家人的亲身经历。不妨试试看对你是否有效果！

彩铃 · 发表于 2008-10-17 13:37:54

原帖由 深圳——枫叶 于 2008-10-17 11:27 发表

当然如果你在瘦身的话身材就不好看了耶!0a 0a

有道理！！！

彩铃 · 发表于 2008-10-17 13:36:51

-a11 太瘦了也是一种苦恼，好建议！

傻妹 · 发表于 2008-10-17 11:42:46

靓妹 :( 有没长胖的贴发个哈

长安打望 · 发表于 2008-10-17 11:36:21

我不能瘦身呀！

深圳——枫叶 · 发表于 2008-10-17 11:29:21

原帖由 长安回望 于 2008-10-17 10:05 发表
我拒絕瘦身！:Q

难到你不喜欢身材苗条的MM吗?;P ;P ;P

深圳——枫叶 · 发表于 2008-10-17 11:27:50

原帖由彩铃于 2008-10-17 09:44 发表
我啊！顺其自然！！！！！！！！

当然如果你在瘦身的话身材就不好看了耶!0a 0a

长安打望 · 发表于 2008-10-17 10:05:40

我拒絕瘦身！:Q

彩铃 · 发表于 2008-10-17 09:44:54

我啊！顺其自然！！！！！！！！

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