深圳——枫叶 发表于 2008-10-17 09:38:23

想瘦身吗进来看看吧

本文链接：http://user.qzone.qq.com/781200796/blog/1224201645


http://imgcache.qq.com/ac/b.gif纤腰美背细绳操 上半身零赘肉http://imgcache.qq.com/ac/b.gifhttp://imgcache.qq.com/ac/b.gif

利用小工具就可打造完美身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背！


]http://img1.qq.com/lady/pics/13176/13176778.jpg



　　STEP1：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。
http://img1.qq.com/lady/pics/13176/13176779.jpg


　　STEP2：双手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力向上举起，再最高点保持5-10秒。
[http://img1.qq.com/lady/pics/13176/13176780.jpg




　　STEP3：双手持绳，上半身尽力贴近腿，然后以脚为受力点，尽力向后拉身体尽力向后倾。
]http://img1.qq.com/lady/pics/13176/13176781.jpg



闲云野鹤 发表于 2008-10-17 20:23:08

:victory: :victory: :victory:

彩铃 发表于 2008-10-17 18:33:41

原帖由 深圳——枫叶 于 2008-10-17 16:05 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif


改天找到了专程发给你哈！5E 笑一个！！！
真是辛苦了！！！

深圳——枫叶 发表于 2008-10-17 16:05:38

原帖由 傻妹 于 2008-10-17 11:42 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif
靓妹 :( 有没长胖的贴发个哈

改天找到了专程发给你哈！5E 笑一个！！！

深圳——枫叶 发表于 2008-10-17 16:03:23

原帖由 长安回望 于 2008-10-17 11:36 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif
我不能瘦身呀！

如果是太胖了就可以试试上面的方法，如果子太瘦可以试试上面的个人建议。5E

深圳——枫叶 发表于 2008-10-17 16:01:41

原帖由 傻妹 于 2008-10-17 11:42 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif
靓妹 :( 有没长胖的贴发个哈

个人建议：把淮山（也叫山药）去皮煮熟晒干磨成粉加上川贝再加点蜂蜜，每天冲温开水喝，肯定会胖起来！总结的家人的亲身经历。不妨试试看对你是否有效果！

彩铃 发表于 2008-10-17 13:37:54

原帖由 深圳——枫叶 于 2008-10-17 11:27 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif

当然如果你在瘦身的话身材就不好看了耶!0a 0a
有道理！！！

彩铃 发表于 2008-10-17 13:36:51

-a11太瘦了也是一种苦恼，好建议！

傻妹 发表于 2008-10-17 11:42:46

靓妹 :( 有没长胖的贴发个哈

长安打望 发表于 2008-10-17 11:36:21

我不能瘦身呀！

深圳——枫叶 发表于 2008-10-17 11:29:21

原帖由 长安回望 于 2008-10-17 10:05 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif
我拒絕瘦身！:Q
难到你不喜欢身材苗条的MM吗?;P ;P ;P

深圳——枫叶 发表于 2008-10-17 11:27:50

原帖由 彩铃 于 2008-10-17 09:44 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif
我啊！顺其自然！！！！！！！！
当然如果你在瘦身的话身材就不好看了耶!0a 0a

长安打望 发表于 2008-10-17 10:05:40

我拒絕瘦身！:Q

彩铃 发表于 2008-10-17 09:44:54

我啊！顺其自然！！！！！！！！
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