夏天游泳抽筋自救措施

永恒 · 发表于 2008-6-2 19:00:03

夏天，很多人都喜欢游泳，但有时水温太低、运动前没做充分的准备活动、运动时间过长肌肉过度疲劳都易引起抽筋。发生抽筋后，要及时采取自救措施：

　　1、小腿和脚趾抽筋

　　要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。

　　2、手指抽筋

　　可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。

　　3、上臂抽筋

　　握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次即可解脱。

丫头MM · 发表于 2008-7-1 16:15:39

只是路过，顺便捞分！

丫头MM · 发表于 2008-7-1 16:15:06

只是路过，顺便捞分！

傻妹 · 发表于 2008-6-3 19:14:17

脚趾抽筋

在岸上抽偶也要试试

永恒 · 发表于 2008-6-2 20:57:07

那确实，长安GG要掌握住机会哟

长安打望 · 发表于 2008-6-2 20:55:20

学习～2天好去救美

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