网友健身操1 ——9点15－10点10分（转自百度朋友）

邱子 · 发表于 2008-4-11 20:15:12

我们网友坐的时候多，动的时间少，如长久不锻炼，就会引发颈椎病或全身疾病。网友要锻炼上网两不误，没时间到体育场馆去怎麽办？！我特向网友们推荐多套简短易行的《网友健身操》，献上我对你健康快乐的祝福吧!

   《9点15－10点10分》。北京医院黄公怡教授提醒我们：每坐半小时就要锻炼一下。现作第1套：

   一，预备：站立，两脚分开同肩宽，昂首、挺胸，双手自然下垂、掌心向内。

   二，9点15:双手向两边抬起伸直、持平，呈时钟的时针9点，分针的15分状态。

   三，10点10分：双手由9点15状态继续上举至时钟的10点10分状态。

   四，返回、复举：按以上动作返复多次，先少逐多、适可而止。你可以健康快乐的继续上网了！呵！呵！

丫头MM · 发表于 2008-11-20 12:16:49

收藏了。。。

雪中花 · 发表于 2008-11-20 10:54:01

这么好的建议,怎么没人响应啦.

小董子 · 发表于 2008-4-11 22:55:05

邱子DD，收藏了，正在想怎么锻炼呢。争取坚持做！

嘟嘟 · 发表于 2008-4-11 22:10:22

冒是没有人抢沙发？
好像我看不懂呢？

[ 本帖最后由嘟嘟于 2008-4-11 22:12 编辑 ]

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