科学饮水

放牛娃 · 发表于 2009-5-3 00:06:34

有人常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏和肝脏解毒。清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，身体无形中会出现脱水现象，所以到办公室后先给自己一杯250毫升的水。

在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再喝一杯水，补充流失的水分，有助于放松情绪。用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

下班离开办公室前，再喝一杯水，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

睡前一至半小时再喝上一杯水。这样，一天就已摄取2000毫升的水量了。不过别一口气喝太多，以免夜间上卫生间影响睡觉质量。

傻妹 · 发表于 2009-5-5 19:47:28

工作起来有时候整天都忘了喝水，唉

嘟嘟 · 发表于 2009-5-5 09:05:15

2000毫升呢,不少

闲云野鹤 · 发表于 2009-5-4 20:25:35

说得好,值得一做!

轻风 · 发表于 2009-5-4 19:09:36

谢谢楼主!
几天没上来,竟然看到这么多好帖子,辛苦了!
非常有用!再次表示感谢!

凉茶味道 · 发表于 2009-5-3 14:15:30

顶个！呵呵、
说的不错，争取做到！

阿蓬村夫 · 发表于 2009-5-3 14:12:00

水是生命之源！

深圳-馨谊 · 发表于 2009-5-3 01:37:02

既简单又详细，对大家很有好处，谢谢楼主了

乌云天使 · 发表于 2009-5-3 00:54:27

也是我的了

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