8个健康知识（女人必知）

平安

1、饭饭不要吃的太饱　 小时候老人不是常说“饭吃七分饱”，这可是有道理带的。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。 小提示：如果你特别喜欢吃东西的话，那就少吃多餐吧，这样也可以很好的调节的。
       2、记得要吃早餐　　有很多女生都觉得早上起得太早没有胃口，就拒绝早餐，着是非常不好的现象。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害，就是不爱吃早餐的女人会变笨，对于你的工作和学习都和有影响的。 小提示：如果你真的没有胃口，那就喝杯蜂蜜水，多少都要吃点才好。 　　
        3、不要长期吸烟 吸烟的危害不用我多说了吧，长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。如果你心情不好偶尔吸一下，调节心情可以理解，不要把吸烟当成爱好。 小提示：吸烟不是魅力的体现，不要妄想可以用吸烟得到什么，你会失去得更多的。
　　4、记得保证充足的睡眠　　要知道没有哪个人、哪件事情，可以重要到让你过了12点还没有上床的。要知道大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。你不想未老想衰吧。 小提示：皮肤最好的养护期在12点至早上6点，你不想让自己既不健康、聪明又不漂亮吧。
　　5、沉默可不是金 女人是上帝的宠儿，不应该吧自己与这个世界隔离。整日沉默寡言、不苟言笑的人可不是聪明的表现哈，那是不合群的样子。经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。即使不能很有道理也不会让你孤单不是吗？ 小提示：女人是可以絮絮叨叨的，不要让自己沉入大海。
　　6、记得换换新鲜空气　　不要让自己一直在一个地方呆着，有时间还是去呼吸一下新鲜空气。大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。不要以工作为借口，记得开窗，记得呼吸。 小提示：不要忘记给你的生活加点氧气。
　　7、不要再蒙头睡觉了　　很多人都有蒙头睡觉的习惯，看现在告诉你这样真的很不好哦。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大的。不要让习惯还了你哈。 小提示：让你的头脱离被子，不是件难事。
        8、哭是对女人最高的奖赏 女性比较任意让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。既然那人哭吧哭吧不是罪，那么女人们我们是不是更该好好的行使这个权利呢？而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促进某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就是与情绪压抑有关！ 小提示：女人们虽然我们是半边天了，可是我们更是女人，所以想哭就哭吧！

紫藤

哈哈，好好学习下！

闲云野鹤

哭是对女人最高的奖赏.有时候会觉得欲哭无泪.

深圳-馨谊

1、饭饭不要吃的太饱　 小时候老人不是常说“饭吃七分饱”，这可是有道理带的。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

傻妹

看了,很受用哟,以后早上再也不懒了

深海

男人想哭就哭吧！

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阿蓬村夫

悄悄地坐上了沙发！ 1－7个健康知识男性也应重视啊