求助：有什么方法可以增强记忆？

小董子

唉，岁月不饶人啊，不知是不是年龄大了，发现自己的记忆力超级差，而且容易走神、发呆。。。长此以往，我恐怕哪天把自己都要丢啦~~

请各位XDJM都来说说有什么好办法呀。。。。。。

[ 本帖最后由 小董子 于 2008-3-31 13:22 编辑 ]

丫头MM

只是路过，顺便捞分！

长安打望

我也是记忆特差，特地来取经了～

寻龙

肯定是一心多用了，分神了

丫头MM

楼上姐姐真不是盖的。。。

枫叶

不用那么麻烦，在你晚上睡觉把你要记的东西温习一遍（一遍不行就多几遍），早上起来再在大脑里回放一下"电影",你要记的就会记住了！！ 信不信由你哈

冰山雪莲

董子，这篇文章应该由我来发表

冰山雪莲

黄河是搞调查的，高效啊

小董子

原帖由 黄河调查 于 2008-3-31 23:15 发表
一个人能否有良好的记忆，主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是大脑是很有益处的。

植物类

多吃大豆和豆类制品。豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收， ...

谢谢黄河兄，我记下来了，以后多注意饮食~~

黄河调查

一个人能否有良好的记忆，主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是大脑是很有益处的。

植物类

多吃大豆和豆类制品。豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾胃之功效。特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和 8种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活动，可遏止胆固醇在血管中积聚，减少心脑血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗，加些蜜糖或鸡蛋，是很有裨益的。

海鲜类

定期吃鱼类食品。鱼肉含脂肪少，能向大脑提供优等的蛋白质、钙和大量维生素 A，这对神经细胞简直是“最佳礼品”。大多数鱼类含的脂肪酸是不饱和脂肪酸。具有保护脑血管的功能。人们常说“鱼中自有脑黄金”正是这个道理。

水果类

多吃橘子、香蕉和核桃。橘子含有大量的维生素 A、 B 1、 C，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。香蕉有预防神经疲劳之效，香蕉中含有大量的钾，它对维持人体细胞功能和酸碱平衡以及改进心肌功能均大有裨益。核桃中含有大脑所需要的微量元素，健脑益智。

肉食类

多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、枸杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。它能维持平常的免疫功能、激素平衡、良好的肌肉收缩力和皮肤弹性。

蔬菜类

多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素 A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有“小人参”之美誉，为健脑佳品。

主食类

定期食用玉米、小米。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外，它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素 B等物质。这一大众化的食品可以让大脑受益。

烟、酒是大脑的慢性“杀伤剂”，为了增强你的记忆和健脑，最好远离烟、酒。

冰儿

董子,在身上装一个GPS,老大车车上都有,一点就找到你了不怕丢了!

小董子

原帖由 律政才子 于 2008-3-31 22:12 发表
考试的时候把书带上就搞定了噻

才子，什么时候你能做我们的监考老师的话，不用你说，我会很自觉地把书带上。

小董子

原帖由 香水百合 于 2008-3-31 21:32 发表
唉，岁月不饶人啊............................小董子,看到我就想笑,你这么年轻怎么有这样感叹,太幽默了吧！
别担心，有这么多ＸＤＪＭ关心你，不允许你丢了你自己的！！
呵呵，我也没有好建议哦，小董子ＭＭ，

百合JJ，我说的是真的，记性超不好，老是丢三落四的~

律政才子

考试的时候把书带上就搞定了噻

小董子

原帖由 善解人意 于 2008-3-31 21:57 发表
劳资明天把你套起来养！就跑不掉了吧！嘿嘿嘿嘿！哇哈哈！快跑！

人意，你就没得个正形~

善解人意

劳资明天把你套起来养！就跑不掉了吧！嘿嘿嘿嘿！哇哈哈！快跑！

香水百合

唉，岁月不饶人啊............................小董子,看到我就想笑,你这么年轻怎么有这样感叹,太幽默了吧！
别担心，有这么多ＸＤＪＭ关心你，不允许你丢了你自己的！！
呵呵，我也没有好建议哦，小董子ＭＭ，