愚剑 发表于 2011-2-6 19:17:14

2011年自己需要谨记的三件事

第一：酒一定要少喝或者不喝，白酒如果要喝须控制在2两；啤酒一次不超过600毫升；

第二：尽量素食为主，要吃肉也要瘦肉为主；虽然对肥肉很感冒，也必须控制；

第三：保持每个月至少上两次小梧桐，目标是每周一次。

因为做不到戒，先做到适当控制吧，循序渐进，循序渐进。。。

以上非数字化指标达成的标志：体重从90kg降低到75kg！ 现在才发现，长在身上的肉最终会神马都成浮云，必须尽快消耗掉！

花开花落 发表于 2011-2-9 15:19:30

原帖由 北回归线 于 2011-2-8 23:20 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif
我昨天早上躺在床上就计划，从今天开始，一天做100个仰卧起坐，然后昨天做了30个，今天做了20个。。。。。。


每天100个有难度，可以每周至少三次，每次30个。

愚剑 发表于 2011-2-9 09:35:08

有难度，很大的难度，我估计10个都差不多了

天涯浪子 发表于 2011-2-8 23:44:14

原帖由 北回归线 于 2011-2-8 23:20 发表 http://www.aixinhuzhu.com/images/common/back.gif
我昨天早上躺在床上就计划，从今天开始，一天做100个仰卧起坐，然后昨天做了30个，今天做了20个。。。。。。
明天做十个:lol

北回归线 发表于 2011-2-8 23:20:14

我昨天早上躺在床上就计划，从今天开始，一天做100个仰卧起坐，然后昨天做了30个，今天做了20个。。。。。。

天涯浪子 发表于 2011-2-7 09:07:10

-a12 计划不错!
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